项研究表明每天 脂肪酸可以降低血压
胰腺是位于胃后面、脊柱前面的腺体。它产生有助于分解食物的果汁和有助于控制血糖水平的激素。罹患胰腺癌的一些危险因素包括吸烟、长期糖尿病、慢性胰腺炎或一些遗传性疾病。但有一种症状可以提醒您患有这种疾病，这就是我们在本文中告诉您所有详细信息的原因。 西班牙胰腺癌统计数据 西班牙胰腺癌统计数据 根据西班牙抗癌协会(AECC) 的数据，在西班牙，这种生存率与欧洲平均水平相似，男性约为 7%，女性约为 10%。胰腺肿瘤是我国第九大常见肿瘤，然而，由于它是一种遗传非常复杂且异质性的肿瘤，对大多数常规疗法具有抵抗力，因此它是癌症死亡的第三大原因。事实上，6.7%的肿瘤疾病死亡都是由这种肿瘤引起的。这将是理想的数量：每天 3 克 omega-3 脂肪酸，合理地通过食物或补充剂摄入。这似乎是帮助降低血压的最佳每日剂量。这是美国心脏协会出版的科学杂志《美国心脏协会杂志》上周三发表的研究综述后得出的结论。
脂肪酸二十二碳六烯酸 (DHA) 和二十碳五烯酸 (EPA) 通常存在于鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳟鱼、鲱鱼和牡蛎等多脂鱼类中。有些人还同时服用 DHA 和 EPA 补充剂。尽管一些研究表明食用 omega-3 脂肪酸可以降低血压，但降低血压所需的最佳剂量尚不清楚。 美国国立卫生研究院 (NIH) 已确定健康人的 omega-3 脂肪酸摄入量为每天 1.1 至 1.6 克，具体摄入量取决于年龄和性别。美国心脏协会 手机号码列表
建议每周吃两份鱼（特别是鲑鱼等富含脂肪的鱼）作为心脏健康饮食的一部分。 通过塔博拉 赞助商链接 你可能喜欢 未售出的带卫生间和浴室的预制小屋几乎没有成本！（看一看！） 未售出的预制小屋 “根据我们的研究，普通成年人每天摄入约 3 克这些脂肪酸可以适度降低血压，”研究作者、澳门科技大学（中国）药学院博士解释道。
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研究人员分析了 1987 年至 2020 年间发表的来自世界各地的 71 项临床试验的结果。这些研究调查了 18 岁或以上人群的血压与 omega-3 脂肪酸 DHA 和 EPA（单独或组合）之间的关系有或没有高血压或胆固醇疾病。共有近 5,000 名参与者，年龄从 22 岁到 86 岁不等。参与者平均服用 10 周的饮食和/或处方脂肪酸补充剂。 分析表明，与不摄入 EPA 和 DHA 的成年人相比，每天摄入 2 至 3 克 omega-3 脂肪酸 DHA 和 EPA（在补充剂、食品或两者中）的人的收缩压有所降低。平均 2 毫米汞柱时的舒张压（下位数字）。 他们还表明，每天摄入超过 3 克 omega-3 脂肪酸可能对患有高血压或高血脂的成年人降低血压有额外的好处。 研究仍在继续 每天服用 3 克 omega-3，高血压患者的收缩压 (SBP) 平均降低 4.5 毫米汞柱，非高血压受试者平均降低 2 毫米汞柱。每天摄入 5 克 omega-3 后，高血压受试者的收缩压平均下降近 4 毫米汞柱，非高血压受试者的收缩压平均下降不到 1 毫米汞柱。高血脂人群和 45 岁以上人群也存在类似差异。 约 115 克鲑鱼提供 3 克 omega-3 脂肪酸。
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